هل القلق يحكم حياتك؟
القلق هو اضطراب الصحة العقلية الأكثر شيوعًا
في الولايات المتحدة ، وفقًا للجراح
العام الأمريكي. هناك الملايين من الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم
به كل عام. تساعدنا كمية صغيرة من القلق على
المضي قدمًا ، ولكن عندما تصبح أكثر حدة ، يمكن أن تكون
ساحقة. إذا بدأت تشعر بأن الأمر أكثر مما
ينبغي ، فقد ترغب في زيارة الطبيب لإجراء
التشخيص السريري. قدر المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH)
أن 19 مليون أمريكي تتراوح أعمارهم بين 18 و 54 عامًا
يعانون من اضطراب القلق كل عام.
الخوف بشكل عام هو أساس اضطرابات القلق. لقد شعرنا جميعًا
بوخزه قبل أن نفعل شيئًا يجعلنا
متوترين ، مثل إلقاء خطاب عام أو الخروج في
الموعد الأول. عندما يصبح هذا الشعور أكثر ثباتًا
ويبدأ في غزو حياتنا اليومية ، فقد أصبح
اضطرابًا وحان الوقت للحصول على بعض المساعدة.
نوبة الهلع واحدة من أشهر أشكال اضطرابات القلق . أثناء التعلق بالذعر ، يعاني الشخص
من نوبة هلع من تسارع ضربات القلب
مع الألم ، أو ثقل في الصدر مع ضيق في
التنفس. اضطراب القلق المعمم هو
شكل شائع آخر يتميز بالقلق المستمر والمفرط
الذي يحدث لمدة تزيد عن ستة أشهر ويصاحبه
أعراض مثل الأرق وتوتر العضلات وضعف
التركيز والتهيج. أولئك الذين يعانون من
القلق العام عادة لا يعانون من نوبات هلع ،
ولكن لا يزال من الممكن أن يكون عاجزا. القلق اللامتناهي
يقلل من الطاقة ويسبب عدم الاهتمام بالحياة ومتكرر
تقلب المزاج. تشمل الأشكال الأخرى لاضطرابات القلق
القلق الاجتماعي ، والرهاب ، واضطراب الوسواس القهري ،
واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة.
يمكن أن يكون علاج اضطراب القلق معقدًا ؛ وظائف
الدماغ ببساطة ليست مفهومة بالكامل.
لا يفهم الباحثون الطبيون سبب
زيادة استجابة الخوف الكامنة لدى بعض الناس. هناك ما لا
يقل عن خمسة نواقل عصبية مختلفة تبدو
مضطربة في اضطرابات القلق المختلفة ، ويمكن علاجها جميعًا بالأدوية
المضادة للقلق والاكتئاب .
لحسن الحظ ، هناك عدد من الخيارات لعلاج
اضطرابات القلق وحتى علاجها. يعتمد الطب الغربي على
الأدوية والعلاج النفسي. يرى بعض الناس
ممارسين اثنين: طبيب نفساني لتقديم المشورة معه ،
وطبيب نفسي لأدوية موصوفة. يمكن أن يكون هذا المزيج
من العلاجات فعالاً للغاية. غالبًا ما يتم وصف المهدئات من
فئة تسمى "البنزوديازيبينات" وغالبًا
ما تعمل بشكل جيد. بعض هذه الأسماء التجارية هي
Xanax و Valium و Ativan وهي تساعد أولئك الذين يعانون
من الذعر والقلق. لا يتم استخدام معظمها على
المدى الطويل. أثبتت مضادات الاكتئاب أنها أكثر
فعالية لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق الحادة. الأفضل
يبدو أن تلك هي مثبطات إعادة امتصاص
السيروتونين الانتقائية (SSRI). بعض هؤلاء هم Celexa و Zoloft و
Prozac و Paxil.
هناك عدد من الأدوية البديلة التي يتم
ممارستها اليوم ويفضل البعض عدم تناول
الأدوية. إذا كنت في هذه الفئة ، فقد يستغرق الأمر
التجربة والخطأ وكذلك الوقت والصبر للعثور على
الراحة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج
ينحصر في عمليات التفكير التي تسبب لنا
القلق. هدفه هو المساعدة في فصل الأفكار الواقعية
عن الأفكار المبالغ فيها. بعض الأشياء الأخرى التي يجب تجربتها
هي التدريب على الاسترخاء ، وإزالة الحساسية ، والتنفس ،
والتأمل ، والوخز بالإبر ، والمعالجة المثلية ، والارتجاع البيولوجي.
يمكن أيضًا أن يكون العلاج بالتدليك وتقويم العمود الفقري والمشي مفيدًا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق